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ed">哪些是有氧运动?

有氧运动是指全身性、可以持续性动作的运动,包含健走、慢跑、骑脚踏车、游泳、有氧舞蹈、直排轮、羽球、网球、跳绳等

事实上,运动时并不是直接以「脂肪」来提供能量,而是先消耗「肝醣」,消耗能量的顺序为:

肌肉中的肝醣→血液中的葡萄糖→肝脏中的肝醣→血液中的中性脂肪(三酸甘油脂)



简单来说,如果先进行「肌力运动」,消耗大量的肝醣后再进行有氧运动,可以让身体更快进入「消脂」的区间,更容易甩掉肥肉。

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食品:
易口舒薄荷糖
薄荷:异麦芽酮糖醇.香料.人工香味料(阿斯巴甜.醋磺内酯钾).食用黄色四号.

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例如:  椰香咖喱虾

[材料]


















运动对于消脂最有帮助呢?现在就跟著小编的脚步一探究竟吧!



哪些是肌力运动?

肌力运动又称无氧运动或重量训练,

◎ 地区:高雄市
◎ 店名:艾蜜莉低脂霜淇淋

: 2012/12/Le-Coin-du-Pain.html



每当跨年夜的晚上,板南线总是特别地拥挤,所以今年我们决定换个地方跨年。 魔化叶小钗
叶小钗在神州系列有很抢眼的戏份 对中原有很强大的威胁性

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